Treino
Exercícios, séries, repetições e orientações claras para você executar com segurança.
O plano que
se adapta a você.
Estratégia, clareza e acompanhamento para transformar consistência em resultado. Sem fórmula pronta.
Dieta
Estratégia alimentar personalizada, com calorias, macros e substituições para sua rotina.
Anamnese
Um questionário completo para entender seu objetivo, histórico, rotina e necessidades.
Acompanhamento
Suporte para tirar dúvidas e receber ajustes conforme o plano contratado.
O que você recebe
Seu treino
em detalhes.
Todo o planejamento parte das suas informações. Você sabe o que fazer, por que fazer e como acompanhar sua evolução.
- Exercícios por grupo muscular
- Séries e repetições
- Carga e descanso
- Técnica e execução
- Progressão de carga
- Orientações e dicas
Como funciona
Um processo simples e direto para começar com o pé direito.
01▣
Anamnese
Você preenche um questionário completo com seu objetivo, rotina, alimentação e experiência.
02◎
Avaliação por fotos
Você envia fotos para que o planejamento seja ajustado ao seu ponto de partida.
03▤
Seu planejamento
Com suas informações, montamos seu treino e sua estratégia alimentar personalizada.
04◌
Acompanhamento
Você recebe suporte para tirar dúvidas e ajustes conforme o plano contratado.
Seu próximo nível começa aqui
Vamos
conversar?
Me chama no WhatsApp, conta seu objetivo e vamos ver qual plano é ideal para você.
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